食物是維持人體生存的最基本生活要素，在Ayurveda 阿育伏陀中健康的消化系統是重要的基石，各種疾病都被認為是由於消化效率低而引致。
Agni在瑜珈經五大元素中代表火，也即消化力，清潔的腸胃也代表有清晰的頭腦，火幫我們燃燒體內垃圾，同時吸收需要旳養份，滋潤身心。火元素在位於腹部 (也即是太陽輪位置)，腹部是身體核心的一部分，燃點火元素，也意味着會加強腹部核心的力量，同時也會燃燒掉多餘的脂肪 。
瑜伽很多式子都對提升火元素有幫助，例如扭轉 (twisting)、核心肌肉訓練如船式、背彎、前彎等等用到或按壓到肚腹位置的動作都有幫作。另外也可多加練習 Kapalabhati 調息法、Nauli 、Uddiyana Bandha 臍鎖 。
本人很缺火，自小很易胃痛肚漲，又不怎麼生氣 (LOL)，間中懶洋洋；自去年了解瑜伽學說多了，開始了解自己，針對自己的需要去多加練習，式子、呼吸、潔淨法... 弱弱的腹部開始有點起色，人也變得更有活力。如果你是嚴重缺火如我，這短短的20分鐘的式子只佔很少部分，配合飲食和做適合自己的練習去改善吧！
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